Качанкыга чейин бет териңизди жаш бойдон сактай аласыз?

Ар бир аял өзүнүн жаштыгын жана бет терисинин табигый сулуулугун узакка сактагысы келет. Бул маселени чечүүдө ага эмне жардам берет?

Тамак-аш

Эгерде аял туура тамактанбаса, анда сывороткалар, кымбат кремдер, маскалар алсыз болуп калат. Туура тамактануу эмнени билдирет:

1. Жаңы мөмөлөргө жана жашылчаларга артыкчылык бериңиз, рационуңузду жашылча менен байытасыз. Өзгөчө көңүл С витамини бар жемиштерге - цитрус жемиштерине, карагатка, кивиге, итмурга буруу керек.
2. Буудай нанын кара буудай нанына алмаштырыңыз. Ал ар кандай табигый кошулмаларды камтышы керек - зире, күн карама уруктары, кебек, жаңгактар, балырлар. Дан эгиндери теринин ийкемдүүлүгүн сактайт. Мындан тышкары, кара нан ичеги-карын жолдорунун иштешин жакшыртат.
3. Рационуңузга деңиз азыктарын киргизиңиз. Алар терини дени сак кармаган эластинге бай. Айрыкча лосось балыгында, тунецте жана өзүнүн ширесинде деңиз азыктарынын аралашмасында көп болот.
4. Кара чай менен кофени көк чай же дары чөптөрдүн кайнатмасы менен алмаштыруу керек. Ошондой эле дүкөндөн сатылып алынган газдалган суусундуктардан, ширелерден жана энергетикалык суусундуктардан баш тартууга туура келет. Аларды жаңы сыгылган ширелер, үй компоттору жана үй лимонаддары менен алмаштырса болот.
5. Күнүнө болжол менен 3 литр суюктук ичкенге аракет кылыңыз. Алардын экөө таза суу, калганы компоттор, сорполор, кайнатмалар, ширелер, чай, минералдык суулар болушу керек.
6. Таттуу торт, конфет, печенье жеген адатыңызды таштаңыз. Алар жаъгактар, мюсли, конфет, кургатылган жемиштер, жаңы же кургатылган мөмөлөр менен алмаштырылышы мүмкүн.

Жашоо образы

Жаш беттин терисин сактоо үчүн дени сак жашоо образын жүргүзүү керек:

1. Жаман адаттардан баш тартыңыз, алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү азайтыңыз.
2. Көбүрөөк эс алып, уктап ал.
3. Эшикте көбүрөөк убакыт өткөрүңүз - жайында панама баш кийими же бетиңизди жаап турган калпак, ошондой эле күндөн коргоочу крем жөнүндө унутпашыңыз керек.
4. Дене тарбия көнүгүүлөрүн жашооңуздун көнүмүш бөлүгүнө айландырыңыз. Анын түрүн өз каалооңуз боюнча тандай аласыз - бий, йога, сууда сүзүү, жарышта басуу, ачык оюндар, фитнес.

Косметикалык териге кам көрүү

Беттин терисине туура кам көрүү да маанилүү. Бул эмнени билдирет:

1. Макияжды түнү бою калтырбаңыз. Тери да дем алып, эс алышы керек.
2. Теринин белгилүү бир түрү үчүн атайын иштелип чыккан кремдерди колдонуңуз.
3. Бетке гана эмес, моюнга жана декольтеге да кам көрүңүз.
4. Атайын маскаларды колдонуу менен сак болуңуз.
5. Көз карандылыктын алдын алуу үчүн бетиңиздин кремин өз убагында жаңысына алмаштырыңыз.
6. Ысык күндөрү термалдык сууну колдонуңуз.
7. Скраб жана пилинг менен теринин жаңылануусун стимулдаштырыңыз. Бирок алар менен ашыкча иштебеш керек. Бул процедуралардын оптималдуу саны 1-2 жумада бир жолу.
8. Жылына жок дегенде бир нече жолу косметологго барыңыз.

Териңизге кам көрүүдө дагы эмнени эске алуу керек?

Дагы бир нече кеңеш:

1. Бет териңиздин кургап калышына жол бербеңиз; эртең менен ага кам көрө баштаңыз.
2. Зарыл болбосо бетиңизге тийбеңиз.
3. Жаздык капты өз убагында алмаштырыңыз.
4. Териге кам көрүүнү күнүмдүк ырымга айландырып, бул жөнүндө унутпаңыз.
5. Жогорку сапаттагы косметика жана кам көрүү каражаттарын гана тандаңыз. Алардын жарамдуулук мөөнөтүн көзөмөлдөө.
6. Кабагын бүркөбөй, беттин булчуңдарын бат-баттан бошотуңуз.
7. Бетиңизге гана эмес, денеңизге да кам көрүңүз.

Көңүл бургула! Ар кандай куракта жаш, сергек жана жагымдуу көрүнүү үчүн териңиздин ден соолугун жана сулуулугун сактоо маанилүү. Бул кымбат салон процедураларын талап кылбайт. Беттин терисине кам көрүү үй шартында жасалышы мүмкүн.